現在的年輕人都很懶惰不喜歡運動，突然進行劇烈的運動會造成肌肉酸痛或者是拉傷的現象，嚴重的會影響到正常行走。一口氣做一百五十個深蹲肌肉一下子適應不了，小腿肌劇烈收縮就會造成脹痛。可以晚上用熱毛巾敷在脹痛處揉一揉，緩解放松肌肉，可以減輕脹痛。如果是無緣無故的小腿脹痛就不同了，考慮到會是靜脈曲張，嚴重脹痛最好去醫院檢查，以防小腿淤血爛腿。