提高精子質量的方法有很多種，首先，男性朋友要注意了，不要過度的酗酒，因為喝酒對身體會造成一定的傷害，更何況是將要孕育精子的男同胞了，所以，建議男性將要要寶寶的同志們最好戒酒。其次，也不要吸煙，煙里面含有尼古丁以及一些致癌的物質，對身體，生殖器官都有不好的影響。另外，要先提高精子的質量，也可以多做一些運動，多進行鍛煉。