肌肉痙攣就是肌肉突然不受控制的發(fā)生強(qiáng)直收縮的情況，導(dǎo)致了肌肉非常的僵硬，讓人覺得非常的疼痛。一般出現(xiàn)這種情況是因?yàn)樯眢w太過于勞累，休息不夠，再加上身體中缺乏鈣質(zhì)等造成的。所以要注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，多吃一些牛奶等，要注意多鍛煉，多曬一曬太陽(yáng)。在工作的時(shí)候不要穿太緊或者太厚的衣服，不要穿太緊的鞋襪，運(yùn)動(dòng)前要注意做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要對(duì)肌肉進(jìn)行按摩等。