國自古就有產后坐月子的習俗，月子期間在飲食上有很多禁忌，在飲食上調理好了，不僅有利于女性自身身體的恢復也有利于寶寶的成長，在月子里不要吃寒涼生冷的食物，太涼的食物不利于產后體內惡露的排出，不要吃辛辣刺激性食物，否則的話容易是本就虛弱的氣血更加嚴重，而且容易便秘。不要吃的太咸，太硬，太硬的食物容易導致消化不良，不要一次吃的太飽，可以少食多餐。