月經是女性身體虛弱乏力的一個特殊時期，身體各方面免疫力都比較低，在月經期間由于女性大量的失血導致身體虛弱，吃東西一般不會發胖，但是如果大吃大喝不注意節制又加上不能運動還是會增加體重的，月經期間多補充一些高鈣高蛋白的食物，多吃一些有營養的暖胃湯，不吃辛辣油膩刺激性的食物，不接觸涼水，適當的對身體進行按摩，增加血液的循環。