快速生發，在中年朋友中變得越來越重要。為了生發，應該在飲食方面多注意一些，平時多補充類粘蛋白和骨膠質，可以多吃牛骨湯、排骨湯等。并且，還要補充維生素e，因為維生素E可以有效防止人體毛發衰老，促進人體細胞分裂，可以使毛發快速生長起來，這時要多吃鮮萵苣，生菜，黑芝麻等。脫發的女性可以多吃一點海帶，紫菜等，這樣利于健發，防止頭發脫落。