很多人來例假會出現(xiàn)乳房脹痛，難受，這是正常的一種生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間雌性激素分泌旺盛，導致內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，月經(jīng)走后會自動恢復。也有可能是乳腺疾病，建議去醫(yī)院做個檢查及時治療。平時要注意調(diào)理，不吃辛辣油膩刺激性的食物，多補充些養(yǎng)氣補血的食物，多吃紅棗，用紅棗枸杞泡水，多穿衣服，注意防寒保暖。注意休息，養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜。