皮膚粗糙說明身體中缺水，所以建議平時可以多吃一些新鮮的蔬菜瓜果或者是多喝白開水，這樣既能幫助補充身體中的維生素還能有效地加快身體中的新陳代謝，對改善皮膚干燥的情況很有好處，另外就是平時可以多補充一些維生素c片和維生素e片，這些微量元素能幫助皮膚起到保濕補水的作用，而且維生素e片還能起到祛斑美容的效果，所以建議想要改善皮膚情況的女生可以多吃維生素e片。