遇到坐月子出汗的女性平時生活中要合理的安排自己的生活作息時間，要保證睡眠時間的足夠和質量的良好，平時不要過度的操勞，最好進行臥床休息，同時也要注意自己的飲食，飲食要注意三餐的營養，保證食物營養的充足，要合理安排與搭配，保證食物的多樣性，要少吃一些辛辣刺激性東西，忌口生冷寒涼的東西，同時要保持心態的良好，避免情緒的大起大落。