失眠的原因有很多，很有可能是因為情緒緊張失眠上火，貧血或者神經(jīng)系統(tǒng)紊亂造成的，現(xiàn)在的情況想要立即改善睡眠，建議可以去找中醫(yī)進行調(diào)理身體，或者可以去醫(yī)院進行檢查和治療，找出失眠的原因，先把病情調(diào)理好才能夠改善失眠。你平時可以多吃一些蔬菜水果補充大量的維生素，堅持鍛煉身體，多運動出一身汗，就可以有疲倦感，晚上臨睡前喝一杯牛奶更有益睡眠。