男女之間性生活前一定要做好避孕措施，以防意外發生，性生活要有節制，避免縱欲過度傷害身體。要注意休息，保證足夠的睡眠時間，加強身體營養，多吃含高蛋白的食物，補充脂肪，多喝溫開水。也要攝取其他營養物質，保證每天排便順暢，不要有宿便的情況，保持良好的生活習慣，堅持每天鍛煉身體，提高身體素質。