針對你的這種情況，建議平時多到戶外去運動運動，不要老在家坐著，另外，在飲食上也要多加注意，盡量每頓飯吃七八分飽就可以。切記不要暴飲暴食，平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。每天還要按時睡覺，盡量不要熬夜。保證足夠的睡眠。另外值得注意的一點就是不要饑一頓飽一頓的，這樣反而不能瘦肚子，而且會讓你的肚子更加肥。