孩子是人類長身體最重要的階段，所以在這個時候要進行充分的鍛煉來增強孩子的體質。首先可以讓孩子在日常生活中多喝一些水，保證充足的水分，在孩子上學和游玩的時候也要讓孩子帶上一瓶水。其次就是要讓孩子有充足的睡眠時間，通常在人體開始發育的時候睡覺，讓孩子保證充足的睡眠不能晚睡不能晚起，還要讓孩子多做運動。