轉(zhuǎn)呼啦圈當(dāng)然可以減肥，但是，在我看來，轉(zhuǎn)呼啦圈最好的辦法是晚餐時候喝酸奶和多運(yùn)動。喝酸奶是比較容易減肥的，首先餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后就可以和一大杯酸奶。這里需要特別注意的是過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜等清淡的食物，預(yù)防胃里酸度過高。這樣可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有幫助的。