第一每天都要多活動活動，不能固定一個姿勢太久，如果做一個動作太久要經常走走。第二不能熬夜，要給自己有足夠的睡眠時間。第三不要經常宅在家里，自己應該給自己定做一些計劃，每天都要完成它。第四在飲食方面不能吃太過油炸的東西。吃太多油炸的食物會影響腦袋的運轉，而且有致癌物質。所以應該多吃清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果。補充維生素、蛋白質等成分。