生理鹽水比較接近人體的生理濃度，是可以少量飲用的，這樣可以幫助身體在短時間內補充鹽分，但是要注意不能大量飲用，容易導致人體心跳加快，而且會引起身體不適，刺激身體的消化功能。在跑步后的短時間內不要喝水比較好，因為此時身體的心跳以及新陳代謝的速度比較快，容易形成胃部不適，一段時間后可以喝一些白開水。