啤酒肚是脂肪在腹部沒有被很好的消化所導致的，啤酒肚是由于長期飲酒，缺乏運動所致，啤酒肚較難減掉，因為肚子的贅肉比較頑固，要想減掉，就必須長期堅持鍛煉，最好的方法就是做仰臥起坐，仰臥起坐可以快速的減掉肚子上的贅肉，做仰臥起坐會讓肚子有酸痛的感覺，就是脂肪在消化，要長期堅持才會有效果，每天至少做二十分鐘，效果會更好，飯后要多做運動，不能馬上坐起來，走走也會促進脂肪的消化。