建議你現在可以及時的把奶排空，必要時服用一些回奶藥，平時要注意乳房的衛生，不然淤積的時間過長可能會導致乳腺炎等乳腺疾病。平時不建議你再服用一些湯水，比如鯽魚湯，鴿子湯等，會有下奶的作用，使奶水更加的多，你平時可以多按摩一下乳房，每天兩三次，每次還可以配合一些熱敷在乳房上，促使乳腺管的通暢，更有利于乳汁的排出，必要時去醫院檢查一下。