如果產婦想要是自己的奶水真多的話可以吃一些含有大量雌性激素的食物比方說豆類或者是豬蹄、紅糖水紅棗，這些都是可以補充你在懷孕時流失的營養。你沒有奶水可能不僅僅是因為你天生沒有奶水，也有可能是因為懷孕的時候，這身體不適的營養過多，不足以形成大量的奶水。所以一定要加強自己平時的營養調理，使身體迅速恢復過來。一旦身體健康了奶水也自然而然就會多起來。