月經(jīng)期間一定要注意保暖，尤其是小肚子。此時(shí)可適當(dāng)多吃些紅糖水或大棗來(lái)補(bǔ)血。月經(jīng)期間最好不要洗頭，就算要洗頭也要及時(shí)吹干，不要著涼。月經(jīng)期間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，可以鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，活血通經(jīng)。多吃一些高纖維的食物，蔬菜水果，還有一些全麥面包里面會(huì)比較豐富，纖維可以促進(jìn)動(dòng)情激素的排除，增加血液中鎂的含量。