按摩和食療都是豐胸的好方法。食療的方法主要是吃一些有豐胸效果的食物，尤其是青木瓜，木瓜燉豬蹄，木瓜粉都是很好的方法，主要的功效就是疏通乳腺，為乳房積累更多的脂肪，從而達到豐胸的效果。運動按摩的方法也很不錯，經常按摩可以讓血液循環順暢，讓乳房的肌肉變得更發達更有彈性。產婦應合理安排哺乳時間。