備孕期是一個比較重要的時期，因為關系到之后孩子的發育情況和之后懷孕的情況。備孕期間要養成良好的生活習慣，注意早睡早起，辛辣類的食物一定要少吃，偶爾吃一次沒有關系。準孕婦尤其不能抽煙和酗酒，濃茶咖啡等等刺激性比較大的飲品。平時的時候多注意鍛煉自己的身體，多出去散散步，加強自己的身體免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要合理的安排自己的膳食。