你的這種情況，考慮是因為足底滑囊炎疾病所致，因此，建議你必須到正規(guī)的醫(yī)院進行治療和檢查，而且在生活中你應該多做一些足底按摩，尤其是在冬天的晚上，你在睡前應該泡一個熱水的足浴，對于緩解你逐步的血脈是有好處的，而且在疼痛比較嚴重的時候，你也可以多吃一些活血化瘀和止痛的藥物，在疾病比較嚴重的時候，你就不要經常的外出行走了，應該避免長時間的活動。