在我們的日常生活中，含有豐富鋅元素的食物還是比較多的，我們常吃的花生、瘦肉、蛋黃等食物中鋅的含量都比較高。除此之外，一些常見的魚、豬肝、胡蘿卜等食物中，鋅的含量也較高。你可以在孩子平時的飲食中適當增加這些食物的攝入量。另外，考慮到您是廚師，建議您在做菜的時候，將菜式做得盡可能多樣化，這樣可以增加孩子的食欲，從而促進鋅的吸收。