月經量少跟你的生活規律，飲食習慣有很大的關系，可以吃一些當歸、紅棗、桂圓、海參、牛奶、烏雞白鳳丸等來進行調理，但是也不是盲目的去食用，根據自己的情況，適量的進行補充營養。生活中要注意的是月經期不能有性生活，不要吃辛辣刺激油膩的食物，生冷的食物更不能吃了。保證自己的睡眠充足，不要有不良的情緒存在，做好生活上的護理，對月經量少的改善很重要。