內分泌失調的患者可以從飲食以及運動等方面下手，平時要養成良好的生活和飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平時多喝水，以補充身體所需的水分，多做一些幅度較小的運動，加強自身的體制，都能很好的調理內分泌失調。一定要養成科學的生活作息規律，有熬夜現象的朋友一定要及時改正，否則會破壞人體正常的生理機能。