貧血是一類非常常見的病癥，一旦出現貧血那么就非常容易暈倒，所以一定要注意及時的給自己補血。一般來說含鐵豐富的食物可以幫助患者有效的補血，可以多吃一些菠菜，菠菜的鐵元素非常豐富，可以食用一些。含維生素c高的食物也是可以幫助鐵元素的吸收以達到補血的效果。有條件的話你可以吃一些阿膠，效果要比其他食物好的多，而且還可以美容養顏。