從您的描述的情況來看，的確要首先考慮手關節骨質增生的可能性。這里建議您平時要注意以下幾點1.平時手部要適度活動。既不要過度活動，這樣會加重臨床疼痛癥狀的加重。但也不要矯枉過正，畢竟氣血在于流動，適度運動能使氣血流暢，使癥狀減輕。2.避免受涼受寒。中醫講“寒性凝滯，氣滯血瘀，不通則痛”。所以在夏天吹空調時溫度以不超過26度為宜，冬天出門一定要佩戴棉手套。如果這種癥狀嚴重影響了您的生活質量，建議您到醫院就診，對癥治療。