兒童補(bǔ)鈣可以多喝牛奶，牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。兒童是在發(fā)育的階段應(yīng)該讓孩子出多水果和蔬菜，最好做到不偏食，只要正常的吃飯就能吸取到充足的鈣質(zhì)。