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孕婦能吃嗎

懷孕期間能吃雜糧粥，對懷孕沒有影響，注意孕檢。

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功效和作用

調理腸胃、有助發(fā)育

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營養(yǎng)價值

五谷雜糧比起精制的面粉和稻米，其營養(yǎng)價值是更勝一籌的，不少含有保健益壽的營養(yǎng)成分和輔助防癌效能。

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上火嗎

吃雜糧粥不會上火。大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

雜糧粥煮食：雜糧粥烹調好以后，可以立即食用，減肥營養(yǎng)。
雜糧粥也可以根據需要搭配不同的包點類，糕點類食品食用。

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禁忌人群

無特殊禁忌

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適宜人群

一般人群適宜食用雜糧粥

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保存方法

雜糧粥做好以后需要盡快食用，如不能立即食用，需要保存在冰箱，并在24小時內食用完畢，從冰箱取出后，需要加熱至沸騰方可食用。

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挑選技巧

雜糧粥在挑選谷類豆類的時候，應該注意雜糧存放的時間不宜過長，不能有蟲蛀，不能發(fā)霉變質。

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制作技巧

雜糧粥煮食：雜糧粥烹調好以后，可以立即食用，減肥營養(yǎng)。