安眠
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失眠主要是因為無法保持睡眠的狀態引起的情況，通常就是指睡眠的時間短或者睡眠的質量差，這種情況如果不是很嚴重就可以通過調理，但是如果經常......[查看詳情]
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有很多食物可以幫助你起到安眠的效果，睡前喝一杯溫熱的牛奶，這可以幫助舒緩心情，幫助睡眠，還有睡前不宜吃夜宵，這樣不利于消化，還會使肚......[查看詳情]
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薰衣草、玫瑰花等多種花茶材料的味道比較清香，飲用后能舒緩煩躁煩悶等不安定的情緒，起到安神促眠以及鎮靜的作用，進而能夠降低大腦的活躍興......[查看詳情]
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大多數茶葉都具有提神醒腦的作用，會提高大腦及神經系統的興奮度，所以不能在睡前飲用。但也有幾種茶飲可以幫助盡快進入睡眠狀態，比如茉莉花......[查看詳情]
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"喹硫平片是一種抗精神病的西藥，主要起到鎮靜安眠的作用，一般副作用較大，容易產生依賴，如果可以不吃的話，盡量不要吃，如果已經吃了，就......[查看詳情]
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想要睡的香，臥室裝修的色彩是非常重要的，如果臥室的顏色是一些夸張的、刺眼的顏色，肯定是會影響到睡眠質量的。一般認為，如果臥室的顏色是柔......[查看詳情]
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